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走出心理咨询的误区 受访专家:国家二级心理咨询师、市心理卫生协会 王燕丽

 

心理学到底是什么,如何通过心理干预让自己强大起来……可以说,人们对心理的认知存在很大的误区,包括对心理咨询也有着不一样的眼光,甚至有的人怀疑心理咨询的作用,凡此种种,是走入了一种极为平常的误区。

俗话说“当局者迷”,自己很多时候是认不出自己的,是很难看清自己的。国家二级心理咨询师、市心理卫生协会王燕丽说,这层“糊里糊涂”并不能给人带来快乐,渴望了解自我是人天生的需要,因为只有了解自我,了解了真正的需求与愿望,才可以在现实中找到方向,明白生命的意义。

有关心理的话题层出不穷,从电视综艺到短视频和自媒体,有关心理话题的素材频繁出现在人们的视野当中。寻求专业人士的心理咨询帮助,也不再是特殊人群的专利,心理咨询,已受到广大群众的接纳和认可。

“心理咨询是指咨询师运用心理学以及相关学科的知识,遵循心理学原则,通过心理咨询的技术和方法,协助来访者解决各类心理问题,以维护其心理健康,发展个人潜能的过程。”王燕丽说,来访者是指有心理困扰,处于亚健康状态的正常人,而并非人们平常所说的“精神病人”或“心理变态者”。所以,在心理咨询发展的起初,人们产生的排斥心理都是对于寻求心理咨询者的误区。

误区一:只有“有病”的人才会咨询

云顶国际提及心理咨询这个词语,很多人立刻会把它与“精神病”“心理变态”等字眼联系起来,认为只有那些有严重心理障碍的患者或者是精神病人才会去咨询。正是由于这种看法,许多人常常在心理咨询室的门口徘徊,始终没有勇气踏进去,怕让别人知道自己去做咨询,说自己心理有毛病。其实在发达国家,去做心理咨询往往会被视为一种追求高质量生活的行为。

误区二:心理咨询就是一般的聊天

有些人把心理咨询等同于同咨询师“聊天”。心理咨询从形式上看确实是咨询师与求助者对话的过程,但这种对话决不是一般的“聊天”,而是咨询师运用心理学的知识、理论和技术,通过搜集资料、解疑释惑、提供建议、商量讨论等方式,帮助求助者解决心理问题的主要途径。

误区三:心理咨询就是给求助者出主意

在我国,求助者最爱问咨询师的问题就是“你说我该怎么办?”期望咨询师给他出一个具体的主意。其实,心理咨询是一个过程,在这个过程中,咨询师运用心理学的知识和技能,帮助求助者正视自己的问题,使其领悟到自己的问题是怎样形成的,与求助者共同探讨、商量解决问题的方案、策略,帮助求助者发掘自身的潜能,使其能够更加积极主动地作出选择,并能在今后的生活中自主解决类似的问题。在这个过程中,作出决定的是求助者自己,咨询师是不能代替求助者进行抉择的。

误区四:心理咨询的目的是为了获得快乐

有的求助者认为心理咨询就是使人开心,就要使人快乐。这只说对了一半,因为成功的心理咨询确实可以使人减轻压力、解脱不良情绪的困扰,从而使求助者生活得更加轻松、自信。但心理咨询的最终目标是促进人格的全面发展,更加完善自我。在这个过程中,咨询师要促进求助者自我成长,就要消除求助者已经习惯化的、错误的观念和行为模式,建立起新的、有效的观念和行为模式,而这一过程必然伴随着求助者的痛苦体验。求助者只有经历痛苦的磨砺,才能获得心灵的成长。

误区五:心理咨询不起作用

有些人说:“我做了一两次心理咨询,当时觉得还可以,过一段时间就不管用了。”对于一般的心理问题,可能只需要通过情绪宣泄,或者经过咨询师的引导,求助者很快产生领悟。而对于较为严重的心理问题,就没有那么简单。因为人的心理品质的形成与发展是长期渐进的,所以不良心理品质同样不可能只经过一两次咨询就马上恢复正常,需要持续地坚持咨询,才能取得满意的效果。

王燕丽解释,心理咨询的目的与意义,就是促使行为变化,即改变来访者的不良行为;提高问题处理能力;帮助来访者挖掘潜能,学会更有效地处理其生活;通过咨询纠正来访者的认知偏差和减轻来访者的内心冲突,以提高他们决定的水平;改善人际关系;发展来访者潜能,使来访者全面认识自我,加强自我内省,增加心理自由。

“我们周围有很多这样的人群,一般来说的解决方法是,自我克制或忍耐,亲戚朋友的劝说和安慰。听从父母的安排,当发现选择不是自己想要的时候,要么忍耐继续走下去,要么终身都会抱怨父母当初的安排,自己的选择是错误的,严重的可能郁郁终身。寻找专业人士,解决专门问题,事半而功倍。”(云顶国际日报全媒体记者 吴萍)

责任编辑:李博雯

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