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饮食不当致体内湿热 绿茶花茶可驱除

读者致电:市民刘先生说,最近天气渐热,经常觉得早起痰多,舌头周边有齿痕、头发还容易出油,中医把脉说是体内湿热,可自己不想喝中药,有没有别的方法饮食调整?

在生活中有不少人由于饮食生活不当,从而导致体内湿疹,引起不适,可多食一些祛湿食物,如冬瓜、丝瓜、赤小豆,而对于甜食、甘甜饮料及酒、肥甘厚味类食物则要忌食,以防加重体内湿热。

一般体内湿热者可出现易倦怠、懒动、脸上出油多、舌苔腻等症状,有的还会伴有胃口差,口臭等情况,针对体内湿热现象,医生推荐可喝绿茶或者花茶。

海金沙茶等绿茶,适合早起空腹饮用。有清热渗湿,利尿通淋,降火解毒的作用。此外,除了菊花茶,金银花茶也有清热解毒、疏散风热的效果,加适量大青叶、茵陈、甘草一起加煮水饮服,可清热、解毒,治疗温病热盛烦渴、流行性感冒等有效,茵陈可清湿热,退黄疸,配伍使用很适合湿热体质者。茯苓块适量,加适量的清水煮开,然后再加入适量的薄荷关火闷1分钟后即可倒出代茶饮。有益脾和胃,渗湿利水的作用,饮服时可加适量蜂蜜。适合初秋夏末湿热体质者常饮。(云顶国际日报全媒体记者 吴萍

责任编辑:李博雯

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