首先登录163邮箱进入通讯录页面，然后通过“更多”菜单选择导出联系人，可选vCard或CSV格式，点击确定后下载文件至本地，最后打开文件核对姓名、邮箱等信息是否完整，确保备份成功。
如果您需要将163中的联系人信息进行迁移或备份，可以通过其网页端提供的导出功能实现。以下是完成联系人导出的具体操作步骤：
一、登录163邮箱并进入通讯录
此步骤的目的是确保您已成功访问邮箱账户，并定位到联系人管理界面。只有在登录状态下才能对通讯录数据进行操作。
1、打开，访问163邮箱官网：https://ml.163.com。
2、输入您的邮箱账号和密码，点击“登录”按钮进入邮箱主界面。
3、在左侧导航栏中找到并点击“通讯录”选项，进入联系人管理页面。
二、选择导出联系人格式
163邮箱支持将联系人导出为标准vCard（.vcf）格式或CSV格式，便于在其他设备或邮件客户端中导入使用。
1、在通讯录页面右上角，点击“更多”下拉菜单。
2、从下拉列表中选择“导出联系人”选项。
3、系统会弹出导出窗口，提供两种导出格式：导出为vCard文件 或 导出为CSV文件。
4、根据您的需求选择对应格式。若用于手机或其他邮箱账户，建议选择vCard；若用于Excel编辑或批量处理，选择CSV。
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三、下载并保存导出文件
该步骤将实际生成并下载包含联系人信息的文件到本地设备，确保数据安全备份。
1、选择格式后，点击“确定”或“导出”按钮。
2、浏览器会自动开始下载文件，请注意查看下载提示栏或进入下载目录确认文件是否已保存。
3、文件默认命名为“addressbook.vcf”或“addressbook.”，请将其保存至安全路径，如U盘、网盘或指定文件夹。
四、验证导出文件内容
为确保导出过程无误，需检查文件是否完整包含原有联系人信息。
1、双击打开已下载的.vcf或.，系统会调用默认程序（如邮件客户端或表格软件）进行读取。
2、核对显示的姓名、邮箱地址等关键信息是否与原通讯录一致。
3、如发现信息缺失，可重新执行导出操作，并确认在导出前所有联系人均已同步加载完毕。
